Mae astudiaethau ymchwil yn dangos bod cwsg yn cymryd traean o fywyd modern a dyma'r rhan fwyaf anhepgor o'n bywyd bob dydd. Dillad gwely yw'r ail haen o groen dynol, set dda o gynhyrchion i helpu i wella ansawdd y cwsg. Ac aset dda o ddillad gwelydylai fod â golau, meddal, amsugno lleithder, cynhesrwydd, diogelu'r amgylchedd, anadlu a swyddogaethau eraill.
P'un a yw'n lefel cynhesrwydd y cwilt, neu bydd tymheredd yr ystafell gyfan yn cael effaith ar ansawdd y cwsg. Mae'r canfyddiad o dymheredd yn amrywio o berson i berson, ac mae tymheredd corff pawb yn wahanol. I gael cwsg cyfforddus gyda chynhesrwydd cymedrol, mae angen i chi nid yn unig greu tymheredd yr ystafell yn y gair, ond hefyd ddewis y cwilt cywir yn ôl eich sensitifrwydd i oerfel a chynhesrwydd. Nid y cwilt yw'r mwyaf trwchus yw'r cynhesach, mae cynhesrwydd y cwilt yn dibynnu ar amrywiaeth o ffactorau cynhwysfawr, megis y math a maint y llenwi, hyd yn oed y dechnoleg prosesu, bydd dull gwnïo yn cael effaith ar faint cynhesrwydd y cwilt , gall pobl sy'n ofni oer ddewis cwilt dwbl, oherwydd bod dau berson yn gorchuddio cwilt, a fydd yn cynyddu'r tymheredd y tu mewn i'r cwilt.
Pwysau: Mae ysgafnder a thrwch y cwilt yn briodol ar gyfer cymedrol. Mae arbenigwyr yn credu y bydd pwysau'r cwilt yn cael effaith fawr ar ansawdd y cwsg. Gall cwilt rhy drwm gywasgu'r frest, gan arwain at lai o allu ysgyfaint a hunllefau hawdd. Nid yw mynd ar drywydd cwilt ysgafn hefyd yn dda, a gall wneud i'r sawl sy'n cysgu deimlo'n ansicr. Mae'n well dewis cwilt sydd ychydig yn drwm yn ôl eich dewis, fel cwiltiau cotwm, cwiltiau saith twll, ac ati.
Trwch: O safbwynt meddygol, bydd cwilt sy'n rhy drwchus yn cynyddu tymheredd corff y corff cysgu, yn cyflymu'r metaboledd, ac yn gwneud y crynodiad gwaed yn gludiog ar ôl dileu chwys, gan gynyddu'r risg o rwystr cardiofasgwlaidd.
Anadlu: Mae anadladwyedd y cysurwr yn effeithio ar leithder y cysurwr, ac mae'r lleithder y tu mewn i'r cysurwr hefyd yn ffactor pwysig sy'n effeithio ar gwsg. Wrth gysgu, mae lleithder y cysurwr yn aml yn uchel ac yn sych ar 60% oherwydd anweddiad chwys, sy'n gwneud y croen yn llidiog. Mae'r lleithder cymharol y tu mewn i'r cysurwr yn cael ei gadw ar 50% i 60% orau. Ond bydd yr amgylchedd bach a grëir gan y cysurwr hefyd yn cael ei effeithio gan y rhanbarth, y tymor. Mae hinsawdd y de yn fwy llaith, bydd cwiltiau anadlu yn rhoi synnwyr o eiriau Shu i bobl, y dewis gorau o gwiltiau sidan, cwiltiau saith twll, ac ati. Ac yn yr ardaloedd sych ac oer, nid yw anadlu da yn addas ar gyfer gofynion y corff dynol ar gyfer lleithder amgylcheddol, efallai y bydd am orchuddio cwilt.
Tymheredd: Yn ôl ymchwil, tymheredd y cysurwr yn 32 ℃ -34 ℃, mae pobl yn fwyaf tebygol o syrthio i gysgu. Mae tymheredd isel y cysurwr, yr angen am amser hir i gynhesu â gwres y corff, nid yn unig yn defnyddio egni thermol y corff, ac arwyneb y corff ar ôl cyfnod o ysgogiad oer, yn gwneud cyffro'r cortecs cerebral, gan felly oedi cwsg, neu achosi cwsg ddim yn ddwfn.
Awgrymiadau eraill
Wrth ddewis y cwilt iawn i chi, rhaid ystyried tymheredd yr ystafell a thymheredd y gwely. Os yw'n well gennych ystafell oerach, efallai y bydd angen cysurwr cynhesach arnoch, ac i'r gwrthwyneb os yw'n well gennych dŷ poethach. I'r rhai sy'n hoffi gorchuddio cwilt, dylai'r cwilt a ddewiswch fod 40-60cm yn fwy na'r gwely. Mae plant yn cysgu'n hawdd ac yn chwysu, felly dewiswch gwilt sy'n gallu anadlu, gan gynnwys cwiltiau a chlustogau â llenwad i lawr; cwiltiau a chlustogau gyda ffibrau cellwlos: cwiltiau ffibr cemegol a chlustogau gyda leinin sy'n rheoli tymheredd. Dewiswch y cynnyrch cywir yn ôl amodau unigol, megis a oes gennych alergeddau gwiddonyn, asthma, a sensitifrwydd poeth ac oer.
Amser post: Medi-14-2022
